03 okt Week van de Valpreventie
B L O G Hup in de benen!
Het is dé angst van ouderen: vallen. Struikelen over een lage drempel, een losliggende stoeptegel of rondslingerend speelgoed van kleinkinderen kan al voor veel ongemakken zorgen. Opstaan is niet altijd simpel en vanzelfsprekend, laat staan als er niemand in de buurt is om ze overeind te helpen. Wist je zo dat het aantal 65-plussers dat na een val op de spoedeisende hulp beland afgelopen 10 jaar met maarliefst 40% is gestegen!? De eerste week van oktober (1 t/m 7 oktober 2018) staat in het teken van de valpreventie week. In deze week wordt er extra aandacht gevraagd voor valpreventie en het daarbij vitaal ouder worden.
Ik – als fysiotherapeut- krijg vaak op een dag te maken met ouderen, niet alleen in de behandelkamer maar ook in de oefenzaal. Bij iedere oudere probeer ik aandacht te schenken aan een stukje valpreventie, waarbij mensen hier niet altijd even bewust mee aan het trainen zijn. Dit kunnen dingen zijn zoals spierkrachtoefeningen, grondoefeningen (om vervolgens ook weer op te kunnen staan), stabiliteits-/coördinatieoefeningen of een balans parcourtje (een soort anti-valparcours met hindernissen en obstakels). Mensen vinden dit soort oefeningen vaak leuk om te doen, maar bovenal is het erg nuttig om zo het valrisico te verminderen. Daarnaast leren we mensen om minder bang te zijn, maar ook hoe je jezelf het beste kunt opvangen, mocht er sprake zijn van disbalans of een eventuele valbeweging. In het kader van de valpreventieweek schenken wij éxtra aandacht aan het vallen bij ouderen, want voorkomen is altijd nog beter dan genezen, toch!?
Carmen Lucas,
Fysiotherapeut Fysiozorg Rijssen
Bronnen:
Valpreventieweek: https://www.veiligheid.nl/valpreventie/netwerk/valpreventieweek
Cijfers valincidenten: https://www.zorgvoorbeter.nl/valpreventie-ouderen/cijfers
Feiten/cijfers ouderen: https://www.ouderenfonds.nl/onze-organisatie/feiten-en-cijfers/
