Wat is het ?
Het tractus iliotibialis frictie syndroom is een aandoening die veel gezien wordt bij hardlopers en/of bergwandelaars. De tractus iliotibialis is een lange spier die overloopt in een peesplaat aan de buitenzijde van het bovenbeen, vanaf het bekken tot aan de buitenzijde van het kniegewricht. De klachten zitten dan ook aan de buitenzijde van het bovenbeen ter hoogte van de knie. Dit als gevolg van wrijving tussen de tractus iliotibialis en het kniegewricht. Deze irritatie kan zelfs doordringen tot het botweefsel, met ontstekingen als gevolg. Deze klachten worden veroorzaakt door veel (hard)lopen, waarbij er een aantal oorzaken zijn voor het krijgen van het tractus iliotibialis frictie syndroom: verkeerde looptechniek (naar binnen draaien van de knie), o-benen, schoenen met te hoge ondersteuning aan de binnenzijde van de voet, altijd aan dezelfde kant van de weghelft lopen en/of afwijking in het botweefsel ter hoogte van de aanhechting van de tractus tibialis (laterale epicondyle) van het bovenbeen.
Klachten/symptomen
- Geleidelijk ontstane klachten
- Pijn ter hoogte van de buitenzijde van de knie, tijdens/na het (hard)lopen
- In rust geen pijnklachten
Behandelmethoden
De eerste 2-3 weken is het belangrijk dat de irritatie van de tractus iliotibialis vermindert/verdwijnt. Dit kan door middel van rust in het (hard)lopen. Het wordt aangeraden om een goede warming-up te doen voorafgaande aan de inspanning. Daarnaast kunnen rekoefeningen helpen om de spieren extra te ontspannen, met nadruk op de tractus iliotibialis. Voordat het (hard)lopen weer opgebouwd wordt, dient de oorzaak van de klachten weggenomen te worden. Dit kan door het aanpassen van de looptechniek of ander/beter schoeisel te dragen. Hierbij kunnen de fysiotherapeut en/of podotherapeut ondersteuning bieden.
